aha! cross-training??? a co to ****a jest?? a co do moich cwiczen to po prostu sparuje sobie z kumplami z roznych styli by byc jak najbardziej wszechstronny w walce ulicznej!!! piszesz w profilu o VT a tam co jest za trening??? goscie tez cwicza mixy i walcza z przedstawicielami roznych styli!! ale jak masz inne lepsze metody treningu [...]
fajnie moze oni mnie czegos naucza:))) wiem co to jest streetbox i wiem ze jest juz zarezerwowane ja po prostu sobie napisalem w ten sposob poniewaz street box (uliczny boks w wolnym tlumaczeniu) kojazy mi sie z tym co robie!!! czyli treningiem przygotowujacym do walk ulicznych !!! a jesli chodzi o brak treningu to wybacz ale dla mnie jest to tok [...]
[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]
[...] nie konkretny system,jest to tak jakby sposób treningu chodzi o to że ćwiczysz przekrojowo,uderzanie i chwytanie/walke w parterze a co do moich cwiczen to po prostu sparuje sobie z kumplami z roznych styli by byc jak najbardziej wszechstronny w walce ulicznej!!!-i jak już napisałem to NIE JEST STREETBOX,a najbardziej wszechstronny [...]
[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]
nie podales najwazniejszego w tym wszystkim, a mianowicie na co ma byc ta dieta czy na mase, czy na rzezbe, po prostu nie podales wiec nie oczekuj konkretnej odpowiedzi ale moze troche ci pomoge...tylko nie licz na to ze jak sam nie wyczytasz to ci ktos pomoze...zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/temat127853/ strona z linkami ktore ci sie [...]
Witam, no z tego jedzenia na pewno nie wyciągniesz 3500 kcal . Odżywka Białkowa nie jest cudownym suplementem który buduje masę mięśniową, ona po prostu uzupełnia nam braki dietetyczne Ty raczej skup się na dostarczaniu wartości odżywczych z pożywienia.
Wzrost 172 klatka 105 Pas 98 staz rok dieta minimalna wyciskanie sztangi 105kg czy to jakas prowokacja czy po prostu myslisz ze wbijesz to wszystko i twoj staz na silowni urosnie do 3 lat pas zleci do 88 klatka urosnir do 120 a wyniki silowe w wl 150kg moim zdaniem zaczynasz od dupy strony i nic ci to nieda zacznij trenowac i jesc normalnie bo Saa [...]
izn no tak.. wolałbym na mase , diete mam taką bo po prostu jestem gruby mozesz zobaczyc na focie na nogi nie ćwiczę , to możecie ułożyć jakąś rozpiske?:) na nogi nie ćwiczę ale mi to wymówka , te forum działa na zasadzie ty ułóż rozpiskę!my poprawimy, jak ty jesteś gruby to ja święty! coraz więcej facetów zachowuje się jak panny chudy gość a [...]
Spokojnie możesz usmażyć ten kotlet mielony tylko po prostu wlicz ten tłuszcz, który dasz do podsmażenia. Możesz robić np. gulasz z mięsa mielonego z cukinią, papryką, cebulą, gulasz wołowy. Opcji jest bardzo dużo wszystko jest kwestią pomysłów i tego ile ma się czasu na gotowanie. Taki gulasz czy pieczone udka możesz możesz przygotować na np 3 [...]
Dlaczego planujesz zerowy bilans kaloryczny przez najbliższe trzy miesiące? Celem nie jest zerowy bilans, po prostu boję się że surplus będzie zbyt duży i zacznę się zalewać tłuszczem :( Jeśli moje zero kaloryczne leży w rzeczywistości bliżej 2900 kcal, to jedząc 3300 kcal będę miał już 14% nadwyżki. Dla pewności wolałbym żeby ten surplus nie był [...]
jechalem na samej kreatynie (i z reszta to byl blad bo nie kupilem se do niej dextroxy itp.). Po prostu jestem silny genetycznie i ci powiem ze nie ty piuerwszy zadales to pytanie czesto ludzie na silowni sie pytaja mnie co biore :D
nie sądze że po starej... bo niby jak Sprawdzą kiedy był suplement kupiony?? przecież kod kreskowy sie nie zmienił a date ważności można usunąć wycietej części... Olimp powinien po prostu zmienić liczbę punktów w nagrodach na stronce konkursowej, tak jak to zrobił w kalkulatorze. Regulamin jest regulaminem a zniego wynika to co napisałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chcesz odpowiedzi to masz - trening jest beznadziejny i wykonywany codziennie przyniesie więcej szkód niż pożytku. A dieta nie możesz nazwać jedzenie z przypadku, jedzenie, które po prostu można nazwać zalążkiem dobrych nawyków żywieniowych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jest jakoś ukierunkowana i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia. Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie możemy mówić tu o jedzeniu z przypadku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakoś ukierunkowana i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia. Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie możemy mówić tu o jedzeniu z przypadku. [...]
Mc angazuje najwięcej mięśni ze wszystkich ćwiczeń. Podstawowe ćwiczenie dla wiekszych pleców. Jesli go omijasz ze względu tylko ze po prostu nie chcesz to kiepsko. Zaraz po mc najważniejsze ćwiczenia to Podciaganie na drazku a potem wioslowanie. Ale mc atakuje więcej miesni grzbietu.
Przepraszam za błąd i dzięki ale niestety z opisu to tak wygląda jakbym nie miał naprawdę tej nadwagi ale tak naprawdę jest ona widoczna. Widać u mnie brzuch...no po prostu jest większy. A możesz podać jakiś plan treningowy na siłownie? Oczywiście wiem, że mniejszy ciężar i więcej powtórzeń ale jakiś planik coś tego :P. Z góry dziękuję. Pozdrawiam!
Wybór celu treningowego
